Tercih araştırmasını ya da yeni dönem hazırlığını ertelemek, kısa vadede rahatlatıcı gelse de uzun vadede stres biriktirir. Bu yazıda erteleme alışkanlığının nedenlerini ve bununla nasıl başa çıkabileceğini anlatıyoruz.
Yarına bırakmak, neredeyse her öğrencinin tanıdık bir alışkanlığıdır. Tercih araştırmasını, bölüm incelemesini, hatta yeni dönem için hazırlık yapmayı bile erteleyip son ana bırakmak, kısa vadede rahatlatıcı gelse de uzun vadede stres ve pişmanlık biriktirir. Bu yazıda erteleme davranışının nedenlerini ve bununla nasıl başa çıkabileceğini konuşuyoruz.
Erteleme Neden Olur
Erteleme, genellikle tembellikten değil, bir görevin büyük ya da belirsiz görünmesinden kaynaklanır. Örneğin "tercih araştırması yapacağım" gibi belirsiz ve büyük bir hedef, nereden başlayacağını bilememene ve bu yüzden işi ertelemene neden olabilir. Zihin, belirsiz ve büyük görevlerden kaçınma eğilimindedir.
Görevleri Küçült
Ertelemeyle başa çıkmanın en etkili yollarından biri, büyük bir görevi küçük ve somut adımlara bölmektir. "Tercih araştırması yapacağım" yerine "bugün sadece üç bölümün müfredatını inceleyeceğim" gibi somut ve küçük bir hedef koymak, başlamayı çok daha kolay hale getirir.
İlk Beş Dakika Kuralı
Bir göreve başlamak genellikle en zor kısımdır. Kendine sadece beş dakika bu işi yapacağına söz vermek, başlamayı kolaylaştırır. Çoğu zaman beş dakika sonrasında momentum kazanır ve göreve devam etmek daha kolay hale gelir.
Ortamı Düzenlemek
Ertelemeyi tetikleyen unsurları ortamdan uzaklaştırmak da yardımcı olur. Telefonu başka bir odaya bırakmak, çalışma alanını sade tutmak ve dikkat dağıtıcı unsurları azaltmak, ertelemeyi tetikleyen fırsatları ortadan kaldırır.
Kendine Karşı Sabirli Olmak
Erteleme alışkanlığını kırmak zaman alır. Kendini bu konuda eleştirmek yerine, küçük başarıları fark ederek ilerlemek, uzun vadede daha kalıcı bir değişim sağlar.
Hocam Koçluk ile Ertelemeyi Aş
Hocam Koçluk, erteleme alışkanlığıyla boğuşan öğrencilere bire bir destek sunar. YKS'de derece yapmış koçlar, kendi ertelemeyle başa çıkma deneyimlerini paylaşarak somut adımlar önerir.
Sonuç
Erteleme, herkesin zaman zaman yaşadığı doğal bir eğilimdir. Görevlerini küçült, ortamını düzenle ve kendine karşı sabirli olarak bu alışkanlığı zamanla aşabilirsin.